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La meditazione sdraiata

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La meditazione sdraiata

Questa meditazione può essere fatta all’aperto, su un prato, o in una stanza da soli. Avete bisogno di procurarvi alcuni materassini. Se siete in gruppo, formate come un sole: nel vostro gruppo ogni corpo è sdraiato come se fosse un raggio di questo sole; i piedi verso il centro, non troppo vicini fra loro, le teste verso l’esterno.

Ora siete pronti per iniziare questa meditazione guidata, seguendo la voce.

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