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Esercizi guidati

Video per attività da svolgere a casa

#iorestoacasa

Meditazioni guidate

Uno spazio in cui potersi rilassare e prendere del tempo per ascoltarsi, per liberare la mente e sciogliere le tensioni, per ritrovare energia e motivazione, per rafforzare la propria autostima, per allinearsi e centrarsi, aumentando la nostra consapevolezza.

Yoga per adulti

Una serie di preziose pratiche cui attingere, unite a riflessioni e letture a tema, per dialogare con il nostro corpo e imparare a percepirlo e riconoscerlo in tutte le sue parti, per onorarlo e rispettarlo. Pratiche condotte e condivise generosamente da Antonella Usai dell’Associazione NAD, che collabora attivamente con Harmoniai.

Harmoniai

Esercizi corporei

La cura del corpo è indispensabile per un sano equilibrio psicofisico-fisico.
Gli esercizi e le pratiche che proponiamo vogliono essere degli stimoli per sperimentare le potenzialità del nostro corpo: esercizi di radicamento, allineamento, centratura, respirazione con tecniche differenti (bioenergetica, psicosomatica, mindfulness, danza, qi gong…).

Attività per bambini

Uno spazio per i più piccoli, che meritano rispetto e attenzione, per assecondare i loro bisogni di cura, rilassamento, attenzione e risveglio interiore. Per valorizzare e celebrare la loro spontanea, naturale e intuitiva saggezza.