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Yoga per adulti

Pratica del saluto al sole

La pratica del saluto al sole, per celebrare la luce che dona la vita.

Guida: Antonella Usai

Durata: 17’55”

Surya Chandra Mudra – Pratica per il collo

Antonella Usai propone questo Mudra ispirato alla lettura di “Nel vivaio delle comete” di Carlo Ossola, cap. 27 Lev Tolstoj.

  • Guida: Antonella Usai
  • Durata: 2′ 32”

Pratica per gli occhi

Antonella Usai propone questa pratica per gli occhi ispirata alla lettura di “Filosofia del camminare” di Duccio Demetrio.

  • Guida: Antonella Usai
  • Durata: 1’11”

La pratica dell’arciere

Antonella Usai propone la pratica dell’arciere, una meditazione in movimento molto utile per iniziare a coordinare gesti e respiro, per portarsi con l’attenzione sul corpo, rafforzando volontà e concentrazione.

  • Guida: Antonella Usai
  • Durata: 3’36”